legumes biológicos

Como plantar erva cidreira passo a passo – Guia Completo

folhas de erva cidreira

Neste artigo vamos explicar como plantar erva cidreira em casa de forma muito simples. A erva-cidreira é uma planta medicinal muito popular em Portugal que ajuda a tratar desconfortos intestinais e até a regular o stress e a ansiedade. A melhor parte de tudo é que podes plantar a tua própria erva cidreira em casa de forma muito fácil. Quem não gosta de chá de erva cidreira? Nós adoramos!

Cidreira planta

A erva cidreira é muito utilizada em Portugal. O seu nome cientifico é Melissa officinalis e pertence à família da menta e da hortelã. As suas folhas podem ser consumidas secas mas também frescas. A planta cidreira é uma planta perene e pode atingir até cerca de 1 metro de altura. O seu ciclo de de vida é superior a 3 ou 4 anos.

Chá de cidreira beneficios

O cultivo e consumo da erva cidreira traz inúmeros benefícios! Desde já ao cultivar os teus próprios alimentos e ervas aromáticas desenvolves uma conexação com a natureza muito positiva que produz efeitos também na saúde mental. Mas os benfícios da erva cidreira, enquanto planta medicinal, são inúmeros.

Erva cidreira faz bem ao quê?

  • A erva cidreira tem propriedades calmantes e relaxantes
  • A erva cidreira pode melhorar a qualidade do sono
  • Alivia problemas digestivos
  • Ajuda a combater inflamações pelos seus compostos antioxidantes
  • Alivia os sintomas da TPM

Embora a erva cidreira seja uma planta medicional incrível, naturalmente que não substitue outros tratamentos médicos, por isso, tem cuidado com a sua utilização, especialmente para mulheres grávidas.

Como plantar erva cidreira e quando plantar?

Queres plantar erva cidradreia em casa? Nós ajudamos. Basta seguires estes 7 passos e terás erva cidreira em casa. Este é um guia prático para iniciantes e entusiastas.

Como plantar erva cidreira em casa

7 Dicas para cultivar a sua própria erva cidreira passo a passo

Como cultivar erva-cidreira:

  1. Escolhe o local onde vais plantar a erva-cidrareira. Convém ser um espaço com boa exposição solar.
  2. Garante que o solo está soltinho, bem drenado e livre de ervas daninhas (pode ser diretamente no solo ou num vaso).
  3. Espalha as sementes de erva cidreira a uma profundidade de cerca de 1 cm Podes também pantar a planta através de um caule com raíz, é como preferires.
  4. Rega. A terra deverá estar “leve” e húmida durante o processo de germinação.
  5. Se pretenderes transplantar para outro local, deves fazê-lo quando as mudas atingirem cerca de 10 cm de altura. Transplanta-as com cuidado para não danificar a planta e as raízes. Garante que o novo local tem espaço entre as plantas (mais ou menos 30/40 cm entre elas).
  6. Vai regando sem encharcar o solo, e fornece luz natural adequada.
  7. Colhe as folhas da erva cidreira antes que a planta floresça, pois é quando a planta atinge maior concentração de óleos essenciais. Corta os raminhos delicadamente e deixa alguns centimetros acima do solo para que a planta continue a crescer.

Como plantar erva cidreira no vaso

Podes plantar em vasos sem problema nenhum. Garante que o vaso tem pelo menos 10 L e cerca de 30/40 cm de profunidade para que possas drenar bem a terra. Para facilitar a plantação e desenvolvimento da planta aconcelhamos-te a prencher o fundo do vaso com argila e depois substrato.

Devo regar quantas vezes a erva cidreira?

A quantidade da rega vai sempre depender do clima e do estágio de crescimento da planta. Regra geral, a erva cidreira gosta da terra levemente húmida. Por isso, quando vires que a terra está seca rega sem encharcar. Deves sentir que a terra está “leve”, “soltinha” mas não encharcada em água (isso pode levar ao apodrecimento das raízes da planta).

Uma dica importante: Tenta evitar molhar as folhas. Rega apenas o solo para evitar fungos.

Quando colher a erva cidrareira?

Agora que já vimos como plantar erva cidreira, quando é a altura ideal para colher as folhas?

Podes colher as folhas praticamente durante todo o ano, mas o aroma e sabor será mais intenso por volta do Verão.

Como conservar erva cidreira

Para conservar a erva cidreira deve-se secar a plantar. Assim preserva-se as suas propriedades aromáticas e medicinais por longuíssimos períodos de tempo.

Como se deve secar a erva cidreira?

Erva cidreira sempre à mão: Aprenda a cultivar e a armazenar a planta em casa:

  1. Colha as folhas antes que a planta floresça
  2. Corta os ramos delicadamente e deixa alguns centimetros acima da terra para que a planta continue a crescer saudavelmente
  3. Lava as folhas com água corrente e remove o excesso de água
  4. Seca as folhas. Neste passo podes adotar várias formas de secagem. Há quem seca ao ar livre, num desidratador, outros optam por secar no forno, enfim, existem diveras formas. A forma mais simples e habitual é secar ao ar livre. Vamos explicar de seguida o método de secagem ao ar livre.
  5. Espalha as folhas num tabuleiro sem sobrepor as folhas
  6. Coloca o tabuleiro num local seco, arejado e sem muita exposição solar.
  7. Vai virando as folhas ocasionalmente para ajudar a secagem
  8. Após cerca de 2 emanas as folhas estão secas. Armazena-as num frasco de virdro bem fechado e num local abrigado de luz (numa despensa ou num armário por exemplo).

Chá cidreira

A erva cidreira pode ser consumida em infusões, chás e até sobremesas. Nós adoramos chá de cidreira por todos os seus benefícios, aroma e sabor.

Como fazer chá erva cidreira

Chá de cidreira é muito fácil de fazer. Tal como outros chás devemos adicionar as folhas em água a fever, tapar e aguardar por uns minutos. De seguida, basta coar e beber. Nada mais simples e saboroso!

Beber chá é uma otima forma de te manteres hidratado, este é aliás um concelho do Sistema Nacional de Saúde.


Plantar os próprios alimentos em casa, como morangos, batatas, alho e até ervas aromáticas, pode ser uma experiência divertida, saudável e ótima para promover hábitos mais ecológicos junto das crianças. Além de que é fácil e ajuda a poupar. Experimenta plantar os teus próprios alimentos e partilha connosco as tuas dúvidas e plantações.

Perguntas frequentes sobre como plantar erva cidreira

Erva cidreira faz bem ao quê?

A erva cidreira tem propriedades calmantes relaxantes, alivia problemas digestivos, ajuda a combater inflamações pelos seus compostos antioxidantes e alivia os sintomas da TPM.

Como plantar erva cidreira no vaso?

Garante que o vaso tem pelo menos 10 L e cerca de 30/40 cm de profunidade para que possas drenar bem a terra. Para facilitar a plantação e desenvolvimento da planta aconcelhamos-te a prencher o fundo do vaso com argila e depois substrato.

Como plantar erva cidreira?

1. Escolhe o local onde vais plantar a erva-cidrareira 2. Garante que o solo está soltinho, bem drenado e livre de ervas daninhas 3. Espalha as sementes 4. Rega 5. Transplanta para outro local quando as mudas atingirem cerca de 10 cm de altura 6. Vai regando sem encharcar o solo 7. Colhe as folhas da erva cidreira.

Devo regar quantas vezes a erva cidreira?

Quando vires que a terra está seca rega sem encharcar. Deves sentir que a terra está “leve”, “soltinha” mas não encharcada em água (isso pode levar ao apodrecimento das raízes da planta). Uma dica importante: Tenta evitar molhar as folhas. Rega apenas o solo para evitar fungos.

Quando colher a erva cidrareira?

Podes colher as folhas praticamente durante todo o ano, mas o aroma e sabor será mais intenso por volta do Verão.

Como plantar erva cidreira passo a passo – Guia Completo
Voltar ao topo